Detox tervisepuhkus Keralas
EHK SANATOORIUM INDIA MOODI
Puhkus, kus saad tagasi sisemise väe!
1.-16.03.2021 (kõik hinnas pakett, sealhulgas 2 *päevas protseduurid ja ravimid!)
Pole vahet kas elu lained on su maha murdnud ja sa ei näe enam tunneli lõpus valgust või sul oleks hädasti vaja vaheldust meie pimedasse ja depressiivsesse talve, või kimbutavad sind “ei-tea-kust” alguse saanud tervisehädad või oled hoopis hädas ülekaaluga – tea, et vaid päevateekonna kaugusel ühes India mereäärses külas- Kovalamis Keralas on meie professionaalne arstide ja terapeutide meeskond, kes aitab sul üles leida taas oma sisemise RESTART nupu
Kovalami rand
2020 märtsis korraldame Lõuna Indias, India Ookeani äärses Kovalamis järjekordse ritriidi koos eestikeelse juhendajaga.
Oma ritriidil kasutame iidseid just Keralast pärit ajurveda tervendamise põhimõtteid.
Kohapeal aitab ritriidi läbiviimist eestlanna Helen Raudi, OHLI ajurveda terapeut Hari Kumar. Kõik ajurvedasse puutuvad küsimused lahendab Dr Neethu B Sathyan.
Loe meie ritriidi kohta ja ritriidil osalenute kommentaare siit .
Mis on ajurveda? –
Ajurveda on Indias sündinud iidne, 5000.aastat vana teadus filosoofiast ja meditsiinist mille põhieesmärgiks on hoida tasakaalus keha ja vaimu vastavalt meie sünnipärastele eeldustele. Kui tasakaalu ei ole, siis tekivad haigused. Selleks, et hoida keha energiaid ehk doshasid taskaalus kasutatakse erinevaid dieete, massaaze ja ravimtaimi, mille määrab ajurveda arst.
Ajurveda kohaselt koosneb meie keha unikaalsest doshade ehk kehaenergiate kombinatsioonist – vata, pita ja kapha. Doshad on kombinatsioonid viiest looduses leiduvast elemendist: tuli, vesi, õhk, maa, eeter. Ajurveda ülesanne ongi hoida inimest tasakaalus vastavalt tema doshaga.
MIDA ME TEEME DETOX TERVISEPUHKUSEL :
Sinu teekond oma RESTART nupuni algab ja lõpeb ajurveda arsti konsultatsiooniga.
Esimesel päeval määrab arst sinu prakruti( individuaalse sünnijärgse füüsilise ja psühhilise koosluse) ja sinu hetke seisundi sellega võrreldes (vikruti) ja sellele vastavalt koostatakse sulle individuaalne plaan ritriidil ja ka hilisemaks kasutamiseks, viimaks taas tasakaalu su keha, hing ja vaim.
Meie ritriidi üheks peamiseks eesmärgiks on keha vabastamine kogunenud toksiinidest. 
Põhimõtteliselt peaks keha sellega küll ise hakkama saama, kuid seda võivad takistada halb elustiil, haigused, kehvad toitumisharjumused, stress, halvad emotisoonid jne. Keha puhastamiseks kasutatakse erinevaid teraapiaid – lõõgastavaid erinevat liiki õlide ja ürtide massaazhe, vanne, India aurusaunu, nina ja kõrvade seespidist õlitamist, spetsiaalset silmade puhastamist ajurvediliste silmatilkadega, kurgu kuristamist jne. Aeg ajalt on vajalik keha puhastada toksiinidest, et korras hoida vaimse ja füüsilise keha hügieen ja tasakaal.
Ritriidil kasutame indiviidipõhist teraapiavormi, mis lähtub igaühe sünnipärasest tüübist, doshade 
ebabalansusest, vanusest, seedesüsteemist, immuunsusest ning veel hulgast erinevatest faktoritest. Igaühele koostatakse individuaalne teraapia plaan, mida viib ellu vastava haridusega terapeut. Teraapiad on oma olemuselt väga meeldivad ja lõõgastavad ning tulemuseks on alati mõnus uuestisünni tunne, võib keha toksiinidest vabanemisel kogeda emotsionaalseid pingeid. Seetõttu on oluline et protseduure viib läbi kogenud terapeut ning kogu ritriidi vältel ollakse arsti järelvalve all.
JOOGA
Meie ritriidil algab päev rahustava joogaga katuseterrassil taustaks troopilised
laululinnud. Jooga on ajurveda ritriidil oluline osa, kuid see ei nõua kindlasti eelnevat kogemust – meie kohalik üliäge joogatreener oskab juhendada nii algajaid kui ka edasijõudnuid, igaühele vastavalt tema kogemusele ja natuke rohkemgi:) Meie eelmistel ritriitidel on ka algajad ja vähepainduvad teinud ritriidi lõpuks hämmastavaid edusamme, peapeal seis üks neist:)
Banaanilehed peas koos spetsiaalse ravimiga balanseerivad Vata dosha probleeme
Nagu kõik raviteraapiad, algab ka meie ritriit kvalifitseeritud ajurveda arsti läbivaatusega. Meie tiimi arstiks on laiade kogemuste ja pika staazhiga Dr Neethu B Sathyan. Ritriidi esimesel päeval vaatab ta patsiendi läbi, määrates ära sünnipärase kehatüübi (prakruti) ning parasjagu esinevad ebabalansused (vikruti). Arvestades läbivaatusest saadud infot ning võimalikke esinevaid haigusi, määrab ta ravi, selle intensiivsuse ja teraapiad kogu ritriidi perioodiks. Ravi sisaldab tavaliselt lisaks erinevatele teraapiatele ka kehatüübile vastavat dieeti, soovitatavat treeningu kava ning erinevaid ajurvedilisi ravimeid. Ritriidi käigus analüüsib doktor ravi tõhusust ning vajaduse teeb korrektuure. Ritriidi lõppedes aga toimub teine põhjalik läbivaatus ning ravi efektiivsuse analüüs. Samuti annab Dr Sathyan kaasa rea individuaalseid soovitusi mida edaspidi kojujõudes silmas tasuks pidada.
Panchakarma uuringud on näidanud et tänu teraapiatele aju- ja seedetegevus stabiliseerub ning keha
Swedana – India aurusaun ehk keha toksiinidest vabastamiseks ettevalmistamine
ja vaim laskuvad rahulikkuse
staadiumisse, tänu millele saab hakata toimuma sügavatest kudedest ja organitest jääkainete väljutamine ning emotsionaalsetest pingetest vabastamine.
Erinevad teraapiad, mida patsientidel rakendatakse on näiteks:
Abhyanga – ürdi-õli lõõgastav massazh, sügavpuhastava toimega, mis stimuleerib arteriaalset vereringlust ja lümfide tööd.
Shirodhara – sooja õli niristamine otsaesisele. Kasutatakse aju lõdvestamiseks.
Garshana – lümfaatiline naha harjamine villase või siidist kindaga, puhastades poore ja kiirendades vereringet.
Ghee ehk selitatud või joomine teraapia korras
Swedana – individuaalsete ürtidega tehtav aurutamine, kus pea piirkond hoitakse jahedana aga keha aurust kuumana, et võimaldada emotsionaalsetel ja vaimsetel pingetel langeda.
Pizichili – üridiõli pidev voolata laskmine kehale mille jooksul toimub ka sügavamaid kudesid hölmav massaazh.
Udvartana – sügav lümfimassaazh ürdipastaga. Tugev nahka sügavpuhastav suunitlus ja lümfide tööd ergutav toime.
Chavutti Thirumal – jalgadega tehtav massazh, sügav tsirkulatsiooni soodustava toimega
Lisaks nendele enim levinud teraapiatele rakendatakse meie keskuses ka palju teisi teraapia vorme lähtudes vastavalt igaühe vajadustest.
MILLINE ON TAVALINE RITRIIDI PÄEV?
Joogatunnid
7.00 – 8.30 – jooga ja pranayama (puhastav hingamine)
9.00 – 9.30 – vegetaarne hommikusöök
al 10.30 – päeva esimene teraapia
13 – 14 – vegetaarne lõunasöök
al 14 – päeva teine teraapia
16 – vitamiini paus (puuviljad); puhkepaus või ekskursioon
19 – vegetaarne õhtusöök
20.30 – Yin jooga koos meditatsiooniga (toimub teatud päevadel vastavalt arsti soovitustele)
kokandusõhtu koos selgitustega
kl 22 – soovitatav öörahu
Ühel õhtul korraldame ka kokandusõhtu, kus näitame ja jagame retsepte köögis valmivatest roogadest ja räägime kuidas iga dosha tüüp toituma peaks.
MAJUTUS
Majutust ritriidi ajal saab valida kahe erineva hotelli vahel, mõlemad asuvad umbes 30- 40 m merest.
Kaheinimese toad on lihtsad kuid heas korras, puhtad ja konditsioneeriga. Igal toal on suur rõdu ning televiisor. Toitumine ning arsti konsultatsioonid ja teraapiad toimuvad samas kompleksis. Ka jooga toimub samal territooriumil – nimelt ühe majadest katusel, pakkudes seeläbi fantastilisi vaateid
ümbruskonnale.
Hari Kumar Thampi – omab 8-aastast ajurveda terapeudi haridust Siva Ayurvedic Yoga Therapy Center’ist. Omab Kerala kohaliku omavalitsuse terapeudi litsentsi. Hari on täiendanud end USA-s ning töötanud rohkem kui 15 aastat Euroopas – Saksamaal, Inglismaal, Norras, Soomes ning Rootsis. Poole aastast veedab Hari Indias, teise poole aga töötab Rootsis, Stockholmis, Vedanam ajurveda kliinikus ning Clarion Hotellis Elements Spa.
Helen Raudi – ajurvedaga kokkupuude tekkis juhuslikult, ise abi vajades, 5 aastat tagasi Stockholmis Vedanam ajurveda kliiniku teenuseid kasutades. Et teraapiad mõju avaldasid, tekkis tal selle teema vastu sügavam huvi ja nii sai käidud ka esimesel ajurveda ritriidil Indias, Keralas kohapealseid praktikaid proovimas. Huvi toimiva teraapia vastu süvenes veelgi ja sellest sai alguse koos Hari Kumariga ajurveda ja põhjamaa taimede väel baseeruv firma OHLI. Täna on OHLI toodete hulgas ka seesama ajurveda ritriit millel ta ka ise kunagi käis.
KÕIK HINNAS KOHAPEALNE PAKETT
Majutus kahestest tubades, arsti konsultatsioonid, kõik looduslikud ravimpreparaadid, protseduurid kaks korda päevas, jooga, kõik toidud, transfer lennujaamast ja lennujaama, kohapeal eesti keelne juhendaja Helen.
Paketi võib võtta kas koos lendudega või ilma (1650- 1850- ilma lendudeta sõltuvalt valitud majutusest ja 2450-2650 eur/inimene koos rahvusvaheliste lendudega sõltuvalt majutusest)
India viisa ei sisaldu hinnas, kuid aitame heameelega.
Soovijatele saame pakkuda ka kohapeal ekskursioone (lisatasu eest kohapeal) :
*poolepäevane linnatuur Kerala pealinna Trivandrumisse (Thiruvananthapuram) 
*poolepäevane paadituur maalilistel tagavetel (Backwaters)
*Päevane väljasõit Kanyakumarisse
MILLINE ON TAVALINE RITRIIDI PÄEV?
7.00 – 8.30 – jooga ja pranayama (puhastav hingamine)
9.00 – 9.30 – vegetaarne hommikusöök
al 10.30 – päeva esimene teraapia
13 – 14 – vegetaarne lõunasöök
al 14 – päeva teine teraapia
16 – vitamiini paus (puuviljad); puhkepaus või ekskursioon
19 – vegetaarne õhtusöök
20.30 – Yin jooga koos meditatsiooniga (toimub teatud päevadel vastavalt arsti soovitustele)
kl 22 – soovitatav öörahu
Ühel õhtul korraldame ka kokandusõhtu, kus näitame ja jagame retsepte köögis valmivatest roogadest ja räägime kuidas iga dosha tüüp toituma peaks.
Soovijatele saame pakkuda ka ekskursioone (lisatasu eest kohapeal) – poolepäevane linnatuur Kerala pealinna Trivandrumisse (Thiruvananthapuram) poolepäevane paadituur maalilistel tagavetel (Backwaters) ja päevane väljasõit Kanyakumarisse